Rutinitas Harian Yang Mendukung Kesehatan Mata Jangka Panjang
Mata adalah salah satu aset paling berharga yang kita miliki. Setiap hari, mata bekerja tanpa henti untuk membantu kita melihat, membaca, bekerja, dan beraktivitas. Namun, di tengah gaya hidup modern yang penuh paparan layar digital, polusi, dan kebiasaan yang kurang sehat, kesehatan mata sering kali terabaikan. Padahal, menjaga mata tetap sehat tidak selalu membutuhkan perawatan mahal atau prosedur medis yang rumit. Banyak langkah sederhana yang dapat dilakukan secara konsisten untuk mempertahankan fungsi penglihatan dalam jangka panjang. Salah satu pendekatan yang semakin banyak dianjurkan adalah menjaga kesehatan mata dengan kebiasaan sehari-hari yang lebih teratur . Kebiasaan ini mencakup berbagai tindakan kecil namun berdampak besar, seperti mengatur waktu istirahat mata, memperhatikan pencahayaan, menjaga pola makan, hingga melakukan pemeriksaan rutin. Dengan menerapkan kebiasaan tersebut, risiko gangguan penglihatan dapat ditekan secara signifikan. Di era digital, paparan ...